Trenuj bezpiecznie podczas upałów!
24 czerwca 2026
UWAGA ZAWODNICZKI I ZAWODNICY MOSM TYCHY!
Trenuj bezpiecznie podczas upałów!
Pij wodę regularnie – zapotrzebowanie organizmu na płyny podczas wysokich temperatur jest znacznie większe.
Chroń się przed słońcem - korzystaj z nakrycia głowy i przebywaj w cieniu podczas przerw.
Nie ignoruj sygnałów organizmu - zwolnij tempo i odpocznij, jeśli tego potrzebujesz.
Jeśli poczujesz:
- osłabienie,
- zawroty głowy,
- nudności,
- ból głowy,
- skurcze mięśni,
natychmiast zgłoś to trenerce lub trenerowi!
Dbaj o siebie i swoich kolegów z drużyny.
Bezpieczeństwo jest ważniejsze niż wynik treningu!